Organik Yulaf Unu

Yazar gozde 15/01/2018 1 Yorumlar Sağlık,Tarifler,

Organik Yulaf Unu

Organik Yulaf Ununun Faydaları

  • Organik yulaf unu bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Enerji verici özelliği bulunmaktadır.
  • Uykusuzluğa iyi gelmektedir.
  • Kemik sağlığı için önemlidir.
  • Kalp sağlığına fayda sağlar.
  • Kasları güçlendirir.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Saç ve cilde parlaklık verir.
  • Sivilceleri tedavi edici özelliği vardır.
  • Protein ve karbonhidrat açısından çok zengindir.
  • Bol miktarda lif içermektedir.
  • İçerisinde bol miktarda folat vardır.
  • Sinir sistemini korumaktadır.

Organik Yulaf Unu İçin Aklınızda Bulunması Gerekenler

  • Organik yulaf ununda çok çabuk mantar oluşmaktadır. Bu yüzden bebeğinize vermeden önce acımtırak bir tadı olup olmadığını kontrol ederek bebeğinize veriniz. Eğer acımtırak bir tat var ise vermeyiniz.
  • Bebeğinizin 6. Ayından itibaren tam tahıllı ürünleri tüketmesi gerektiğini unutmayınız.
  • Bebeğinizde glüten alerjisi var ise yulaf unu verirken dikkatli olmanızda fayda var.
  • Kullandığınız yulaf ununun taze olmasına özen göstermelisiniz.

1 Su Bardağı Organik Yulaf Ununda

  • Potasyum - 84 mg
  • Magnezyum - 84 mg
  • Kalsiyum – 24 mg
  • Fosfor – 162 mg
  • Sodyum – 10 mg
  • Demir – 8 mg
  • Protein – 6.08 mg
  • Az miktarda bakır, çinko, magnez içermektedir.
  • Niacin – 2.9 mg
  • Folate – 8 mgc
  • Vitamin – A
  • Vitamin – C
  •  Vitamin – B1
  • Vitamin – B2

Organik Yulaf Unlu Tarifler

Yeni Başlayanlar İçin Havuçlu Kabak Çorbası Tarifi

Malzemeler

  • 1 küçük kabak
  •  1 küçük havuç
  • 1 yemek kaşığı yulaf unu

 Yapılışı

Havuç ve kabak soyulur. Önce havuç biraz haşlanır daha sonra kabak eklenerek haşlamaya devam edilir. Ayrı bir yerde yulaf unu az suda pişirilir. En son sebzelerin de suyu ayrılmadan hepsi karıştırılır ve blenderden geçirilir. (Haşlama için su ölçüsü size bağlı, kıvamını nasıl ayarlamak isterseniz. Bebeğinize afiyet olsunJ

Organik Bebe Bisküvisi Tarifi

Malzemeler:

  • 2 çay bardağı organik tam buğday unu
  • 1 çay bardağı organik yulaf unu
  • 1 çay bardağı organik pirinç unu
  • 1/2 (yarım) çay bardağı organik irmik
  • 1/2 (yarım) çay bardağı organik süt
  • 4 yemek kaşığı eritilmiş organik tereyağı
  • 2 adet organik yumurta sarısı (yumurta alerjisi olmayan bebekler için bir yumurtanın beyazı eklenebilir.)

Yapılışı:

Bütün malzemeler karıştırılarak yoğurulur. Hamurdan cevizden daha küçük parçalar kopararak istediğiniz şekli verebilirsiniz. İsterseniz kurabiye kalıpları da kullanabilirsiniz. Yağlı kağıt serili tepsiye dizerek 170 derecelik fırında 25 dakika pişirin. Üzerlerinin pembeleşmesi gerekiyor. Piştikten sonra fırında bekletmeyin yanabilir. Afiyet olsun bebeğinizeJ

Organik Yulaf Unlu Peynirli Poğaça

Malzemeler:
410 gram organik yulaf unu
215 gram organik yoğurt
110 gram organik zeytinyağı
10 gram kabartma tozu
10 gram tuz
2 adet organik yumurta (birisinin akı ve sarısı ayrılmış)
300 gram organik beyaz peynir
1/2 demet dereotu (organik bulabilirseniz tercihiniz olsun)
İstenildiği kadar karabiber ve kırmızı biber
Yapılışı:
1- Yulaf unu + tuz + yoğurt + zeytinyağı + kabartma tozu + 1 yumurta ve diğerinin akını birlikte yoğuralım (hamurun dinlendirilmesi yazmıyor ama ben bir saat dinlendirdim).
2- Peynir, ince kıyılmış dereotu, karabiber ve kırmızı biberi iyice karıştıralım.
3- Hamur 1050 gram ağırlıktaydı. Her bezeyi 50 gram yapınca, hem poğaçaların hepsinin büyüklükleri aynı oluyor, hem de iç malzemesini ona göre ayarlabiliyoruz.
4- Bezeleri tezgahta yuvarlak açarak, yarısına peynirli içten koyalım ve ikiye katlayalım hamuru. Üzerine çırpılmış yumurta sarısı sürelim. İsteğe göre susam ve çörek otu serpelim ve önceden 170 derecede ısıtılmış fırında 30 dakika pişirelim. AFİYET OLSUN.

 

 

 

1 Yorumlar

Aydangürhan:
03/04/2018, 11:48:07 AM
Reply

Yulaf unu dışında neler var

Bizim ile Yorumunu Paylaş