Yiyeceklerde ve içeceklerde ne kadar şeker var?

Yazar admin 09/10/2017 0 Yorumlar Sağlık,Beslenme,

Yiyeceklerde ve içeceklerde ne kadar şeker var?

Hızlı ve tempolu hayatımızda gıda konusunda sağlıklı beslenmek pek mümkün değil. Gün içerisinde bir çok gıdadan ve içeceklerden oldukça fazla miktarda şeker almaktayız. Aşırı şeker tüketimi  diyabet, obezite ve kötü diş sağlığı gibi sorunların ortaya çıkmasına sebep olur.

Şeker seviyesini kontrol edebilmemiz için yediğimiz ve içtiğimiz ürünlerin şeker seviyelerini iyi bilmeliyiz. Aşağıda sizlere bazı gıdaların ve içeceklerin şeker oranlarını göstereceğim.

Yiyecek ve içeceklerin şeker miktarları

Çikolata

Snickers 6,75 çay kaşığı şeker

Twix  6 çay kaşığı şeker

M&M’s (paket) 7,5 çay kaşığı şeke

İçecekler

Coca cola (1 tane) 8,25 çay kaşığı şeker

Pepsi kola (1 adet) 8,75 çay kaşığı şeker

Red bull  (1 adet) 6,9 çay kaşığı şeker       

Sprite (1 tane) 8,25 çay kaşığı şeker

Meyve

Muz 3 çay kaşığı şeker

Elma 2,6 çay kaşığı şeker

Ananas 2,5 çay kaşığı şeker

Üzüm 4 çay kaşığı şeker

Limon 0,6 çay kaşığı şeker

Çilek 1,3 çay kaşığı şeker

 

Sizlere bilgi olması açısında bazı gıdaların içerdiği şeker miktarlarını yazdım. Bu gıdaları günlük hayatımızda bir çok kez yiyip içmekteyiz.  Sizlerde kalp rahatsızlığı, obezite ve diyabet gibi sağlığımızı ciddi derecede etkileyecek rahatsızlıklardan uzak durmak istiyorsanız şekerden uzak durun.

 

 

Etiketler: şeker diyet diyabet

Bizim ile Yorumunu Paylaş