Organik Fit Kurabiye Tarifi

Yazar gozde 17/04/2018 0 Yorumlar Beslenme,Tarifler,

Organik Fit Kurabiye İçin Öncelikle Malzemeleri Tanıyalım

İÇİNDEKİLER:

- 1 adet organik muz

-  1 adet organik yumurtanın beyazı

-  Yarım su bardağı organik kuru üzüm

-  2 yemek kaşığı dolusu organik dut parçaları

- 1 su bardağı organik yulaf ezmesi

* Organik muzun faydaları: Organik muzun içerisinde;

protein, sodyum, potasyum, magnezyum, A, E, K ve C vitaminleri bulunmaktadır.

- Kan basıncını dengeler.

- Böbrekler için çok faydalıdır. Böbrek taşının düşmesine yardım eder.

- Organik muz tüketmek enerji vermektedir.

- Muz tüketme sindirim problemlerinin azalmasına yardımcı olmaktadır.

- Ülser hastalığına iyi gelmektedir.

- Organik muz tüketmek kan şekerini düzenler.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir.

- Ciltte oluşan sedef, akne problemlerine taze muzu sürünüz. Dikkat etmemiz gerek nokta ise bu işlemi yaparken güneş sürdüğünüz yerin güneş görmemesi gerekmektedir.

- Kansere yakalanma riskini azaltmaktadır.

- Vücudumuzun serotonin seviyesini düzenleyerek stres oranımızı düşürmektedir.

- Organik muz tüketmek kemik sağlığını güçlendirmektedir.

- İçerisinde bulunan bol miktarda potasyum sayesinde tansiyonumuzu dengeler.

* Organik yumurtanın faydaları: Organik yumurtalar organik gıdalarla beslenen tavuklardan elde edilmektedir. Hayvanın gelişim sürecinde herhangi bir hormon veya antibiyotik kullanılmaz.

- Organik yumurtanın en büyük özelliği bol miktarda protein içermesidir.

- İçerisinde omega-3 yağ asitleri bulunmaktadır. Bu sayede kalp, kanser gibi kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaktadır.

- Vücudumuz için gerekli olan kolin bakımından zengindir.

- İçerisinde bulunan B12 vitamini sayesinde saç ve cildinizin sağlıklı olmasına yardımcı olmaktadır.

- Organik yumurta kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır.

- Anne karnındaki bebek için de oldukça önem arz etmektedir.

* Organik kuru üzüm faydaları:

- Fenoller bakımından zengin olan organik kuru üzüm antioksidan etkisi sağlamaktadır.

- Vücuda alınan kalsiyumun emilmesine yardımcı olmaktadır.

- Organik kuru üzüm sarıgöz hastalığına iyi gelmektedir.

- Sindirim problemine iyi gelmektedir.

- Vücudumuzun asit dengesini düzenlemektedir.

- Demir bakımından zengin olan organik kuru üzüm vücudumuzun demir ihtiyacını karşılamamıza yardım etmektedir.

* Organik dut kurusu faydaları:

- Çok iyi bir antioksidan kaynağıdır.

- Bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir.

- Organik kuru dut karaciğerimizi güçlendirmektedir.

- Damar sertliğini önlemeye yardım eder.

- Bağırsaklarda oluşan kurtların düşmesine yardımcı olmaktadır. Dikkat edilmesi gerek nokta ise aç karnına tüketmek gerekmektedir.

- Egzamaya iyi gelmektedir.

* Organik yulaf ezmesi faydaları:

- Organik yulaf ezmesi protein ve karbonhidratlar açısından oldukça zengindir.

- İçerisinde bol miktarda lif olasından dolayı sindirim problemlerine iyi gelmektedir.

- Organik yulaf ezmesi lif cilt sağlığına fayda sağlamaktadır.

- Sinir sistemimizin sağlığını korumamıza yardım etmektedir.

- Uyku problemini ortadan kaldırmaktadır.

- Kötü olan bağımlılıklarımızı bırakmamıza yardımcı olmaktadır.

- Kemik ve kas sağlığını korur.

Organik Fit Kurabiye Hazırlanışı:

                      Öncelikle yumurtanın beyazını köpürene kadar iyice çırpıyoruz. Üzerine organik muzu ekleyerek iyice eziyoruz. Daha sonra organik dut, üzüm ve yulaf ezmemizi de ekleyerek iyice karıştırıyoruz. Biraz cıvık gibi olursa üzerine biraz daha yulaf ekleyebilirsiniz. Elinizle şekil vererek yağlı kağ ıt serdiğiniz fırın tepsisine diziniz. Önceden ısıtılmış 180 derecedeki fırınınızda üzeri hafif renk değiştirene kadar tutunuz.(Dilerseniz içerisine fındık, ceviz ya da başka kuru meyvelerde ekleyebilirsiniz.)         Fit kurabiyeniz hazır afiyet olsun .

 

Etiketler: organik kurabiye tarif

Bizim ile Yorumunu Paylaş