Organik Kuru Üzüm Faydaları - Tarçınlı Kek Tarifi

Yazar admin 20/10/2017 0 Yorumlar Sağlık,Tarifler,

Organik Kuru Üzüm

     Organik kuru üzüm sağlığımız için çok önemli bir besin kaynağıdır. İçerisinde bulunan mineraller sayesinde sindirim problemine çok iyi gelmektedir. Çok iyi bir enerji kaynağıdır. Gün içerisinde enerjinizin düştüğünü hissettiğiniz anlarda bir avuç tüketebilirsiniz.

Organik Kuru Üzümün Faydaları Saymakla Bitmiyor

  • Kemik sağlığı açısından önemli bir rolü vardır.
  • Organik kuru üzümün antioksidan özelliği vardır.
  • Sindirim sistemine faydası vardır.
  • Göz sağlığı için önemlidir.
  • Organik kuru üzümün içerisinde bulunan magnezyum ve potasyum sayesinde vücudun asit dengesini düzenler.
  • Demir bakımından en zengin meyve üzümdür.
  • Yüksek kalori içermektedir.
  • Kansere karşı koruyucu özelliği vardır.
  • Kansızlığa iyi gelmektedir.
  • Dişleri güçlendirir.

 

Organik Kuru Üzümün Besin Değeri

26 gram/50 adet kuru üzüm;

  • 78 kalori
  • 1 gram besin lifi
  • 0,6 mg C vitamini
  • 0.9 mcg K vitamini
  • 0.2 mg niasin
  • 1.3 mcg folat
  • 13 mg kalsiyum
  • 0.5 mg demir
  • 8.3 mg magnezyum
  • 26.3 mg fosfor
  • 195 mg potasyum
  • 3 mg sodyum
  • 0.1 mg çinko
  • 0.1 mg bakır
  • 0.1 mg manganez
  • 0.2 mcg selenyum
  • 1.8 mg omega3 yağ asidi
  • 7.5 mg omega6 yağ asidi
  • 4 gram su içerir.

 

 

 

Organik üzümlü tarçınlı kek tarifi

 

  • Bir paket oda sıcaklığında margarin
  • Bir yumurta akı
  • 3 yemek kaşığı şeker
  • 1 paket vanilya 1 paket kabartma tozu
  • Yarım limon suyu
  • Yarım bardak organik üzüm kurusu
  • 3-4 su bardağı un
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

 

Üzeri için: pudra şekeri

 

Organik Üzümlü Tarçınlı Kekin Yapılışı

 

       Bütün malzemeleri bir kabın içine koyuyoruz iyice yoğuruyoruz. Yumuşak bir hamur elde ediyoruz. Önceden ısıtılmış 180 derecedeki fırına tepsiye yağlı kağıt oyarak hamurumuza şekil verip tepsiye diziyoruz. Pişirdikten sonra soğuması için dinlendiriyoruz. Üzerine pudra şekeri ve tarçın ekleyerek servis edebilirsiniz.

AFİYET OLSUN

Etiketler: organik üzüm sağlık

Bizim ile Yorumunu Paylaş