Kuru İncir Hangi Bölgede Yetişmektedir & Faydaları Nelerdir?

Yazar gozde 11/12/2017 0 Yorumlar Organik Ürünler,Sağlık,

KURU İNCİR HANGİ BÖLGEDE YETİŞMEKTEDİR & FAYDALARI NELERDİR

Kuru incir sıcaklığın çok olduğu bölgelerde yetişmektedir. Türkiye de ise en çok Ege bölgesinde yetiştirilmektedir. Kuru incir soğuğa ve buzlanmaya karşı dayanıksızdır. Ülkemiz dünyada incir üretiminde ilk sırada yer almaktadır.

İnciri yapraklı bir meyve olarak bilmekteyiz asılında incir yapraklı bir çiçektir. Tohumları ise meyvesidir. Yaprağı ve meyvesi yüksek besin değeri içermektedir.

Kuru incir diyet programlarının başında gelmektedir. Yarım kase kuru incirde 7.3 gr lif bulunmaktadır. Kuru incir lifleri hem çözülebilen hem de çözülemeyen lifler içermektedir.

Çözülebilen lifler: Kolesterolün düşmesine yardımcı olmaktadır. Sindirim sisteminizi rahatlatarak kan şekerinizi düzene sokmaktadır.

Çözünemeyen lifler: Bağırsaklar ile vücuttan atılmaktadır.

Kuru incirin içerisinde diğer meyvelere göre daha fazla kalsiyum vardır. Yarım kase kuru incirde 121 mg kalsiyum bulunmaktadır. Kuru incir yiyerek kemik sağlığımızı korumamıza ve östropoz’un(kemik erimesi) önlenmesine yardımcı olacaktır. Yetişkin bir insan günlük 1000 mg 1200 mg klsiyum alması gerekmektedir.

 

 

KURU İNCİRİN FAYDALARI

  • İçerisinde yüksek oranda potasyum ve magnezyum vardır.
  • Kuru incir kan şekerini düzenler.
  • Prostat hastalığına iyi gelmektedir.
  • Kuru incirin içerisindeki antioksidan, vitamin ve mineraller sayesinde güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olursunuz.
  • Bağırsak sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar.
  • Cildimizin geç kalmasını sağlar.
  • Göz hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • İçerisinde bulunan lif sayesinde açlık seviyenizi kontrol altında tutarak kilo kontrolü sağlamaktadır.
  • Kuru incir aynı zamana kalp rahatsızlıklarınıza yakalanma riskini azaltmaktadır.

 

Bizim ile Yorumunu Paylaş