Keten Tohumu Hakkında Herşey

Yazar gozde 10/02/2018 0 Yorumlar Sağlık,

KETEN TOHUMU HAKKINDA HERŞEY

                      Keten tohumu yaklaşık 50-100 mm uzunluğundadır. Akdeniz iklimini sevmektedir.

                      Keten tohumu sağlığımız için çok fayda içeren omega-3 yağlarını bol miktarda içermektedir. Omega-3, aşırı miktarda yükselen LDL kolesterolünü düşürüyor ve damar duvarına verebileceği zararları engellemektedir. Bu sayede kalp krizi ve felç riski azalmaktadır. Keten tohumunun bir diğer özelliği ise bağırsak sisteminin çalışmasına yardım etmektedir.

                       Her gün yoğurdunuza koyacağınız 1 yemek kaşığı keten tohumu karıştırın ve afiyetle yeyin. Zaman içinde bağırsak sisteminin düzene sokacaktır.

                       Keten tohumu kadınlar için de önemli olan ‘ bitkisel östrojen ’ içermektedir. Bitkisel östrojenler, menopoz sonrası sıcaklık basmalarını engelliyor ve kemik erimesine de karşı koymaktadır.

KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI

  • Bağırsak sistemini düzenlemektedir.
  • Aşırı miktarda yükselen LDL kolesterolü düşürmektedir.
  • Menopoz sonrası sıcak basmaları ve kemik erimesine karşı korumaktadır.
  • Kalp damar hastalıkları ve felç riskini azaltmaktadır.
  • Keten tohumu kanserler mücadele etmektedir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

KETEN TOHUMUNUN İÇERDİĞİ VİTAMİN VE MİNERALLER

  • C vitamini
  • E vitamini
  • K vitamini
  • Kalsiyum
  • Bakır
  • Demir
  • Magnezyum
  • Omega-3

Not: Keten tohumunu hazır öğütülmüş paketlerde almayınız. Uzun süre bekleyen öğütülmüş keten tohumları çabucak oksitlenir bu sebeple bütün vitamin ve minerallerini kaybeder. Bu yüzden taze ve gözünüzün önünde öğütülmüş keten tohumlarını tercih ediniz.

 

 

 

 

Bizim ile Yorumunu Paylaş