Günümüz Hastalığı Obezite

Yazar admin 30/10/2017 0 Yorumlar Sağlık,Beslenme,

OBEZİTE: GÜNÜMÜZ HASTALIĞI

                 Günümüzde insan sağlığını tehdit eden en büyük ve en önemli sağlık problemi haline gelen obezite her geçen gün dünyada artmaktadır. Dünya sağlık örgütünün verilerine göre, dünyada yaşayan insanların 1,6 milyarı fazla kilolu ve 400 milyonu ise obezdir. Dünyadaki çocukların 1970 yılına göre obezite oranı 10 kat artmıştır. ABD’ de toplumun üçte birinde fazlası obezidir. Dünya Sağlık Örgütü, Avrupa da yetişkinlerin %30 ile %80 ‘inin fazla kilolu olduğunu bildirmektedir. Ülkemizde de bu oran bu verilere yaklaşmıştır. Yapılan araştırmalar çocukluk çağında obezite oranı kızlarda % 14, erkek çocuklarında ise %18’e kadar çıkmıştır.

Obez Olup Olmadığımı Nasıl Anlarım

  1. Kilomuzun normal olup olmadığını anlamak için en çok beden kitle indeksi (BKI) denilen ölçü kullanılmaktadır. Bu ölçüm şeklini örnekleyecek olursak; 1.72 boyunda, 70 kilo ağırlığında ağırlığındaki bir kişinin beden kitle indeksini bulmak için, 70 rakamını boyun karesi olan rakama bölmemiz gerekmektedir.

Boyun karesi: 1,72x1,72=2,9584

Beden kitle indeksi: 70/2,95840=23,66

Bu kişinin beden kitle indeksi: 23,66 dır.

Beden Kitle indeksimizi Şu Şekilde Değerlendirebiliriz

  • 18,5’ in altı zayıf
  • 18,5 ile 24,99 arası normal kilo
  • 25 ile 29,99 arası fazla kilolu
  • 30 ve üstü obez
  1. Obezitenin bir diğer ölçümü ise bel ve kalça çevresinin ölçümünü bulmaktır. Mezura ile tam göbek deliği hizanızdan bel çevrenizi ölçün. Daha sonra kalçanızın en sivri yerinden çevresini ölçümünüzü yapın. Bel çevrenizi kalça çevrenize bölün. Örnek verecek olursak;

Bel çevresi 84cm ve kalça çevresi 102 cm olan bir kadının ölçülerini hesaplarsak; sonuç 84/102= 0,82 çıkacaktır. Bel çevresi ve kalça çevresi oranı kadınlarda 0, 85’in altında; erkeklerde ise 1’in altında olmalıdır. Eğer ölçüm sonuçlarınız bu verilerin üzerinde ise obez sayılırsınız.

  1. Sadece bel çevresi ölçümü de obezite için kriter olarak kullanılmaktadır. Yine mezurayı alıp göbek deliği hizanızdan bel çevrenizi ölçebilirsiniz.

Kadınların bel çevresi 80 cm

Erkeklerin bel çevresi 94 cm’nin altında olmalıdır.

Eğer bel çevreniz bu ölçülerin üzerinde ise obez olma riskiniz fazla demektir.

Neden obez oluruz?

               Obzezitenin en önemli nedeni, yanlış beslenme ve hareketsizliktir. Yanlış beslenme artık hayatımızın bir parçası oldu resmen. Çok fazla işlenmiş gıda ve şeker tüketiyoruz. Yediğimiz her gıda aşırı karbonhidrat bulunmaktadır. Maalesef ki fastfoodlar tencerede yapılan yemeklerin önüne geçmiştir. Hareketsiz kalmak artık günümüzün problemi haline gelmiştir. Bu yüzden öncelikle yaşam tarzımızı değiştirmeliyiz. En az haftanın 3 günü egzersiz yapmalıyız. Doğru ve güvenilir yerlerden alış veriş yaparak beslenme tarzımızı değiştirmeliyiz. Daha çok organik ve doğal köy ürünlerine yönelmeliyiz. Yemeklerimizi evimizde yapmalıyız.

Obezitenin Yol Açtığı Hastalıklar

                Obezite, pek çok hastalığa sebep olmaktadır. Dünya Sağlık Örgütünün verilerine göre fazla kilolu ve obezite;

  • Tip-2 şeker hastalığının %80
  • Kalp hastalıklarının %35
  • Yüksek tansiyon %55’inden sorumludur.

Her yıl milyonlarca insanın ölmesine sebep olmaktadır.

Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

  • İnsülin direnci
  • Tip-2 diyabeti
  • Yüksek tansiyon
  • Hiperlipidemi
  • Koroner arter hastalığı
  • Metabolik sendrom
  • Kanser
  • Safra kesesi hastalıkları
  • Osteoartrit
  • Felç
  • Uyku apnesi
  • Karaciğerde yağlanma

 

 

 

 

 

 

Etiketler: obezite

Bizim ile Yorumunu Paylaş