Bitkiler Hakkında Bilmedikleriniz

Yazar admin 31/10/2017 1 Yorumlar Beslenme,

BİTKİLER HAKINDA BİLMEDİKLERİMİZ

                Bitkilerin renkleri sadece duygularımıza hitap etmiyor sağlığımızı korumamıza da yardımcı oluyor. Bitkilere rengini veren ‘flavonoit’ ismi altına toplanmaktadır. Flavonoit sağlık için son derece faydalıdır. Bitkilerin renklerini yakından inceleyelim;

Morun Mucizesi

Bütün mor meyve ve sebzeler ‘ antosiyanin’ bileşiklerini taşır. Cranberry, yabanmersini, böğürtlen, mürver meyvesi, siyah üzüm gibi siyaha çalan mor renkteki meyveler antosiyaninler açısından çok zengindir. Antosiyanin çok kuvvetli bir antioksidandır. Mor meyveler yüksek miktarda C vitamini içermektedir.

Mor Meyvelerin Vücudumuza Faydaları

  • Serbest oksijen radikallerinin vücudumuza sebep olan hücresel DNA hasarlarını engelliyor.
  • Kalp hastalıklarına karşı korumaktadır.
  • Yaşlanma geciktirici özelliği vardır.
  • Damar duvarını koruyor.
  • Kanı sulandırıcı özelliği vardır.
  • Kan akımını hızlandırır.
  • Göz sağlığına faydalıdır.

Hastalıklardan korunmak ve genç kalmak için günde bir porsiyon mor meyve tüketin.

Turuncu Meyve ve Sebzeler

Turuncu sebze ve meyvelerin içerisinde yüksek miktarda ‘karoten’ içermektedir. Karotenler A vitamini oluşumunda rol alan öncül maddelerdir. Çok kuvvetli antioksidan içerir.

Havuç, portakal, Trabzon hurması ve balkabağı gibi turuncu besinlerin hepsi karoten bakımından zengin içeriklere sahiptir.

Başlıca karotenler ‘alfa-karoten’, ‘beta-karoten’, ‘lutein’, ‘likopen’, ve ‘zeaksantin’ olarak sayılabilir.

Turuncu Sebze ve Meyveler Vücudumuza Faydaları

  • Kansere karşı koruyucudur.
  • Göz sağlığı için faydalıdır.
  • Kalp hastalığı riskini azaltır.
  • Kuvvetli bir antioksidandır
  • Yaşlanma karşıtıdır.

Sağlıklı yaşamak ve uzakları iyi görebilmek için bol bol tüketiniz.

Kırmızı Meyve Ve Sebzeler

Kırmızı meyve ve sebzeler saymakla bitmez. Kırmızı sebze ve meyvelerin hepsi karoten açısından zengindir.

Kırmızı Besinlerin Faydaları

  • Domates ‘likoben’ içermektedir. Likoben kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. İyi huylu prostat büyümelerine ve prostat kanserine karşı koruyucudur.
  • Kira ve çilek ‘elajik asit’ içermektedirler. Elajik asit, kansere karşı koruyucu bir maddedir.
  • Nar ‘ antosiyaninler ’ açısından zengindir. Kalp ve kanser hastalıklarına karşı koruyucu özellikleri bulunmaktadır.
  • Acı kırmızıbiber, metabolizmayı hızlandırır ve kansere karşı koruyucudur. Ağrı kesici özelliği de bulunmaktadır.
  • Tüm kırmızı besinler ‘ polifenolik ’  açısından oldukça zenginler.
  • Bağışıklık sistemini korurlar.
  • Kolesterol seviyesini düzenlerler.
  • Damar duvarını korurlar.
  • Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlarlar.

Yeşil Sebze ve Meyveler

Yeşil besinler sağlık deposu görevindedir.

Yeşil Sebze ve Meyvelerin Faydaları

  • Kalsiyum içerir.
  • Kemik erimesine faydalıdır.
  • Bağırsakların çalışmasını düzenler ve sindirime faydalıdır.
  • Karotenler açısından zengindir.
  • Kansere karşı koruyucudur.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudurlar.
  • Omega3 içerirler.
  • Romatizmal hastalıklara iyi gelirler.
  • Vitamin ve mineral deposudur.
  • Hücre yapımını destekler.
  • Kilo almayı engeller. Sağlıklı kiloda kalmanızı sağlar.
  • Kuvvetli bir antioksidandır.
  • Vücudun yaşlanmasının önüne geçer.
  • Bağışıklık sistemini destekler.
  • Vücut direncini arttırır.

 

1 Yorumlar

Recep sayit:
06/11/2017, 11:33:47 PM
Reply

Mrb çok güzel bir yazı olmuş..Bilgilendirme açısından çok güzel bir web sitesi , takip ediyorum daha fazla yazılar gelirse sevinirim..

Bizim ile Yorumunu Paylaş